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月经不顺?日常保养很重要

来源:广汉澄铭医院 发布时间:2017-05-24 16:36 咨询医生

月经是提示女性是否健康的一个最基本的指标

 
想了解月经是否正常?可以从月经或排卵来检视荷尔蒙系统是否协调,只要有个环节出问题,月经就会混乱,造成提前、延后或痛经
 
月经不顺怎么办?
 
广汉妇幼保健医院医师提示:月经是身体排毒、代谢体内废物其中一条路径,长期月经不调,内分泌混乱,不仅对身体造成危害,导致不孕恶果,而且脸上会出现色斑提早衰老的现象,所以千万不能轻视。
 
女生不只在月经期要注重保养平时注意调理,那么我们如何调理月经不顺呢?
 
月经不顺要注意日常保养
 
月经调理四个时期
 
1.行经期:强调活血化淤,把子宫内膜淤血剥落干净,且不要让子宫受寒,吃生化汤(而不是四物汤),帮助把内膜剥落干净。
 
2.经后期:使用补血食物,四物汤,八珍汤或使用滋阴食物,如坚果类,红枣,桂圆等物。
 
3.排卵期(进入高温期):须生阴转成生阳,帮助排卵顺利,可吃热性,辛辣食物,让身体发热,不要吃冰凉食物
 
排卵期可适量吃些高热食物
 
4.经前期(下次月经前一周):易水肿,乳房胀痛或经前症候群,不要吃太咸可吃冬瓜加薑丝,或加些薏仁帮助排水,食疗重点是疏肝理气,人体肝经从小腿开始走,绕过生殖器到乳房,如果肝经郁结,在这阶段易乳房痛,小腹痛,肝经也易受到情绪与睡眠影响,建议早点睡喝玫瑰花,柑菊类茶饮
 
三类型月经不顺日常保养方法
 
月经时常早来的人少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜;吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。
 
月经总是迟来的人宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。
 
长期痛经会影响大脑哦
 
痛经大多是血液淤结,血流不下来,子宫会强烈收缩,就会产生经痛。吃冰、吹冷气、有瘀血性体质、没有规律运动,都可能导致痛经。
 
有研究显示,长期痛经却不去理会,最后甚至会影响脑内结构,影响情绪、记忆与认知功能。所以如果有痛经,不要忍耐或置之不理,要及早就医检查治疗。
 
温馨提示:上文为大家介绍了女性月经不顺的一些注意事项,希望每一位女性都要重视起来,关爱自己的健康,才能收获更多的幸福和快乐,做自己的女王,好好宠爱自己!

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