宫寒！我该如何调理？

宫寒，会使女性气色不佳、脸上长斑，还可能引发50%以上的妇科病，如痛经、月经失调、不孕不育等等。所以，“让宫寒回暖”可以说是女性保养很重要的一部分。

那么，宫寒到底有哪些危害，又该如何缓解宫寒？来看看广汉澄铭妇科医院专家是如何解答的吧。

问：您好，前几天我去看中医，诊断说我宫寒，该怎么调理呢？

专家解答：

“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳。”中医认为月经不调、不孕不育、痛经闭经等妇科症状多是由宫寒导致的。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能让“宫寒回暖”。

女人宫寒易惹妇科病

1.子宫疾病：如慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。

2.卵巢疾病：如卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下等。

3.输卵管疾病：如慢性输卵管不通，粘连，积液，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。

调节宫寒，需要调节以下生活习惯

1.全面保暖，驱寒暖宫

要给子宫保暖，尤其要防止下身受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子；寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子最好穿厚羊毛袜打底。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。

2.保持乐观，充足睡眠

乐观的心态能化解体内郁气，因此要及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气哦。

充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，也是身体进行自我恢复、调整的重要环节，有助恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

3.日常生活中多运动

锻炼身体可提高身体抵抗力，每天保证半小时的走路时间，可以改善循环。大家尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气吧。

寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

广汉澄铭妇科医院专家温馨提示：

子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。一旦患有宫寒症，应该及时地治疗，才能在最佳时期受孕，生出一个健健康康的宝宝！

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