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皮肤差!如何调节身体内分泌才有效呢?

来源:广汉澄铭医院 发布时间:2017-12-05 18:58 咨询医生

当女性朋友的内分泌失调时,皮肤就很容易变差,脸上就会频繁冒出痘痘,脾气也容易暴躁,还可能引发其他疾病。所以,小编建议如果出现内分泌失调时,还是需要及时进行调理的。那么,如何调节身体内分泌才有效呢?
 
广汉妇科医院的专家表示,内分泌失调是女性朋友生活中最为常见的疾病之一,内分泌失调的出现与女性朋友的情绪、卵巢腺激素分泌过多过少以及新陈代谢功能紊乱有关
 
内分泌失调皮肤变差
 
皮肤差!如何调节身体内分泌才有效呢?
 
1、能不熬夜就不熬夜
 
在平时生活中,女性朋友尽量不要熬夜,因为自身睡眠不足会导致新陈代谢失调,加速老化,严重损害到身体健康。因此,能不熬夜就尽量别熬夜,保持充足的睡眠,在睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶也是不错的;
2、少吃快餐,远离毒素
 
快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
 
3、随时随地做个按摩
 
专家表示,如果女性朋友身体的内分泌出现问题,就会让体内淋巴液与血液循环通畅受阻,对废物、毒素等物质的排出速度也会造成影响。这时女性朋友可以通过按摩来帮助血液保持畅通,从而加速新陈代谢,尽快排除体内废物。具体按摩手法是:从四肢末梢朝心脏方向按摩,推动淋巴及血液的流动,使肌肉的代谢更加旺盛,为提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,还可以加速排出废物;
 
4、三个“3”法则
 
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动,这样才会对健康有帮助。这短短30分钟的运动量,可以帮助消耗热量、减轻体重,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
 
 
5、我爱泡澡
 
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
 
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的

广汉妇科医院温馨提示:
 
想必女性朋友通过阅读“皮肤差!如何调节身体内分泌才有效呢?”的全部内容,也知道了判断自己的内分泌是否失调的标准了,希望女性朋友能多加留意。小编提醒大家,千万不要小瞧内分泌失调给自身带来的伤害,如果不及时调理是有可能引发其他妇科疾病的,因此,女性朋友要时刻关注自身健康才是。
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