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饭后不良习惯需重视!谨防“慢性自自杀”

来源:广汉澄铭医院 发布时间:2017-08-12 10:08 咨询医生

民以食为天,吃饭是大事,是保障我们身体能量的基础,为了我们的身体健康着想,所以每餐都要吃得好。但是,餐后的不良习惯也要注意的,想一想饭后你都爱干些啥?立即吃水果、吸烟、还是喝茶?
 
今天小编为大家介绍一下哪些饭后习惯不能做?大家还是要重视!
 
餐后不良习惯有哪些?
 
广汉妇科医院专家提示:良好的生活习惯能塑造健康的体魄。很多人有饱饭后到户外散步的习惯,美名曰“饭后百步走,活到九十九”。但是,有专家表示,饭后其实不宜立即走动,尤其会影响消化及营养吸收。因此,我们应该要重视饭后的生活习惯,可别耽误了健康
 
TOP1 饭后就躺
 
俗语说“饭后躺一躺,不长半斤长四两。”70岁的陈婆婆上周吃过晚饭后感到身子发沉,早早就睡了,哪知第二天9点多还没醒来。出去转了一圈的老伴回来才发现,忙送去附近医院就诊,原来发生了脑梗。
 
专家点评:饭后人的血压有所降低,这时如果立马睡觉,对于一般人群会影响消化功能,也容易长胖。而对于血管硬化的老年人而言,更容易造成大脑局部供血不足,甚至诱发脑卒中,严重时有生命危险。
 
餐后不良习惯:立即躺倒
 
TOP2 饭后散步
 
人们常说“饭后百步走,能活九十九”。现代社会,白天工作压力大,饭后散步成了很多人生活中的“标配”。不过广汉市的李婆婆前不久饭后出去散步竟突然晕倒了。
 
专家点评:饭后缓慢走路是对健康有益的,快走的话容易伤害消化功能。尤其是患有冠心病、高血压等病的老年人,饭后不要贸然快走,否则会增加心脏负荷,使心、脑供血不足,出现头昏、眼花、乏力、肢麻等症。
 
TOP3 饭后洗澡
 
有民谚说“饭后不洗澡,酒后不洗脑”。意思是说饭后、酒后不要立刻洗澡、洗头,避免受到刺激,引发疾病或危险。在广汉多家医院急诊室,医生也接到不少突发案例,诱因就是这两个方面。
 
专家点评:刚吃完饭,人体消化系统开始工作,大量血液聚集在胃部。若此时蒸桑拿或洗澡的时间长,身体水分容易流失,容易使血压瞬间飙升。尤其对老年病患者而言,这种急风骤雨的变化最容易增加心梗和脑出血的可能性。
 
 
餐后不良习惯:立即洗澡
 
TOP4 饭后喝浓茶
 
很多人都有饭后一杯茶的习惯,不过不知何时起,就有饭前饭后不宜喝茶的说法:茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。
 
专家点评:饭前不能喝茶的道理,说是咖啡因对胃有刺激作用,容易引起胃酸过多。而饭后喝茶,也无碍健康。淡茶一不含盐,二不含糖,既不会升高血压,也不会引起肥胖。只要不是胃下垂病人,茶不要太浓,量不要太大即可。
 
TOP5 饭后水果
 
很多餐厅都会在客人用餐结束后,端上水果,但网传饭后水果是不利于健康的。据说当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。
 
餐后不良习惯:立即吃水果
 
专家点评:有一定道理。空腹吃水果,水果中的糖分会很快被吸收,饥饿感会下降,这样就能控制进食量。相反,饭刚吃完时,额外吃水果,会增加胃的负担。饭后两小时以后再吃比较好。
 
TOP6 饭后吸烟
 
“饭后一支烟,赛过活神仙”是烟民的口头禅。现代医学证明,抽烟损害肝脏、大脑及心脏血管。尤其饭后抽烟,本来此时胃肠蠕动增加,血液循环加快,吸收烟雾的能力最强,所以有害物质会比平时更容易进入血液,还会增加肿瘤风险
 
专家点评:首选戒烟。任何时候抽烟都不会对健康有好处,只会透支你的生命。
 
TOP7 饭后松裤带
 
吃撑了怎么办......先松松裤腰带!?
 
饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐易患胃下垂等病。
 
餐后不良习惯:饭后松裤带
 
专家点评:要从根本上解决这个问题,还是要注意适量饮食,尤其是年老体弱和消化不良的人,吃饭最好控制在八分饱。如发生过饱,可用手轻轻按摩腹部,以帮助胃内食物尽快消化排空。
 
TOP8 性生活
 
对于男性而言,性爱时阴茎需要广泛的充血,才能保持坚挺、持久的勃起,需要多个器官进行配合,消耗极大的体力。饱餐后立即进行性生活,阴茎供血就会出现问题
 
专家点评:吃饱饭后,胃肠消化、吸收食物需要能量,胃肠的血液供应增加,而身体其他部位血液的供应量就相应减少,阴茎勃起硬度不够。这样情况下过性生活会让男人力不从心,容易造成阴茎血管内皮细胞的损伤,长此以往男性会出现勃起功能障碍
 
餐后不良习惯:饱餐后立即进行性生活
 
温馨提示:
 
上面的这些,就是小编给网友们整理的关于饭后不能做的事情,希望网友们一定要引起重视,在平常的生活中只要注意这些方面,就能保持健康哦。
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